20多三十岁看起来老的12个理由 [Updated]

| 6月 8, 2020 | 皮肤护理, 皮肤护理

你是20多岁还是30岁出头,但看起来是否超过实际年龄? 你知道 – 下垂的皮肤,细纹和皱纹在你的脸上和皮肤色素沉着

你想知道你做错了什么,让你看起来比实际年龄大。 这当然让你担心,因为你知道所有这些皮肤问题不应该发生在你这个年龄的人。 如果你是一个为你老化的皮肤而生气的人,这个帖子是必读的。 你可能犯了这些护肤错误,让你看起来比你真正老。

 不够清洁 - 12个原因,为什么你看起来老在20年代和30岁1. 清洁不足

老化你年轻皮肤的罪魁祸首很可能是你应该做的最基本的护肤方案。 你的皮肤每天暴露在有害的刺激物,如污染,污垢和化妆。 这就是为什么定期清洁皮肤很重要的原因。 这个基本良好的护肤步骤摆脱杂质,死皮细胞和多余的油。

此外,早上良好的清洁会刷新皮肤,去除夜间皮肤消除的毒素。 所以,每天洗两次脸——早上一次,睡觉前洗一次。 仅仅用水清洁是不够的。 使用非转基因和低过敏性面部清洁剂。 或者选择那些擦洗珠子,这样你一次清洁和去角质你的皮肤。

跳过保湿霜 - 12个原因,为什么你看起来老在20年代和30岁2. 跳过保湿剂

如果你有干燥的皮肤或油性皮肤并不重要,这是没有借口不使用良好的保湿剂。 有一个错误的概念,保湿剂使你的皮肤油性,并可能加重痤疮问题。 保湿剂实际上的作用是,它保持水分和水在你的皮肤,这使得它光滑,柔软和健康。 它含有润肤剂,填补了皮肤细胞的空白,并吸收水分。 不仅如此,保湿有助于保持皮肤的弹性。

3. 无防晒霜

你可能会被告知,良好的阳光浸泡对你的健康有益,因为你将从中获得维生素D。 维生素D将帮助您预防慢性疾病,管理细胞发育和改善免疫系统。 但是,你也必须阅读,阳光照射实际上会导致你的皮肤老化与发展 皮肤色素沉着 和细线。 那么,该怎么办呢? 取得良好的平衡。 你只需要15到20分钟就能得到你需要的维生素D。 但是,尽管你会收获的好处,它仍然建议应用防晒霜,不仅在你的脸上,而且在你的脖子,手臂和腿。

应使用 SPF 30 或更高的防晒霜。 确保它提供广谱保护,以保护您免受有害的UVA和UVB射线。 选择防水防晒霜也很好。 这将保护你免受晒伤,早期皮肤老化和皮肤癌。 也密切注意周围的眼部和嘴唇,因为这些是更薄,容易皮肤疾病。 用棍子遮住眼睛,用唇膏打唇膏。

4. 化妆模糊

女人,有时男人,化妆来掩盖瑕疵,让自己看起来更有吸引力。 但是,在应用时使用错误的化妆或技术实际上可能是你看起来比实际年龄更老的原因。 首先,你可能是那些把太多的基础放在脸上,像锦上添花的人。 永远记住,当涉及到化妆,少是更好。 要隐藏这些瑕疵,请先使用遮光罩,然后应用一层浅的地基来均匀肤色。

基础涂层后,使用奶油腮红,而不是粉末来设置你的化妆。 粉末往往沉淀在细纹和皱纹上,使它们更加明显。 至于眼部区域,避免将黑色眼线放在眼睛下方,只将睫毛膏放在顶部睫毛上。 错误的眼线笔使用会吸引注意你的乌鸦的脚,如果有的话。

5. 睡眠不足

“睡美人”这个名字确实有道理。 这是因为良好的七到九个小时的睡眠实际上可以为你的皮肤创造奇迹,使它看起来明亮和容光焕发。 多少次你注意到,当你没有得到正确的睡眠量,你得到那些黑眼圈在你的眼睛周围,感到疲倦和脾气暴躁,顺便说一下,这将使你看起来更老?

那么睡眠和年轻之间有什么联系呢? 来自纽约的皮肤科医生多里斯·戴博士说。

你的皮肤,你的整个身体,当你睡觉时进入修复模式。

皮肤重新更新自己与新的皮肤细胞生长取代旧的。 这也是人体繁殖人类生长激素的时候,这些激素在胶原蛋白生产中是必不可少的。

但是,在睡觉前要记住要涂抹保湿霜。 皮肤科医生、《水的秘密》一书的作者霍华德·穆拉德博士说,与白天相比,这种再生活动会导致皮肤在夜间失去水分25%。

6. 老化食品

你总是听到你吃什么。 这可能对你适用,特别是如果你已经消耗了超过正常剂量的食物,实际上可以老化你的皮肤。 一个食物的罪魁祸首是糖。 体内过多的糖会使自身附着在胶原蛋白上,使皮肤看起来僵硬。 它也失去了皮肤的弹性。 在已经或已经用反式脂肪煮熟的食物中也是如此。 它不仅会使皮肤变硬,还会堵塞皮肤中较小的血管。

如果你是一个咖啡因成瘾者,你最好减少你每天摄入的咖啡,苏打水和其他含咖啡因的饮料。 它们使你的身体脱水,使你看起来又累又老。

建议在膳食中加入富含欧米茄-3脂肪酸的皮肤食物,如坚果、鱼和橄榄油。 此外,吃大量的水果和蔬菜,高皮肤食物维生素和矿物质,如维生素A,C和E,硒和锌。 这些必需的维生素将帮助身体产生更多的胶原蛋白,并帮助对抗自由基。 最后,不要忘记蛋白质。 这将有助于尽量减少细纹和皱纹的外观。

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7. 泡芙和吸烟

发表在美国整形外科医生学会整形和重建外科期刊上的研究 ,表明吸烟确实对使皮肤看起来更老有很大的影响。 在俄亥俄州的双胞胎节期间,这项研究收集了79对同卵双胞胎。 研究表明,与吸烟的双胞胎或吸烟较少的双胞胎相比,吸烟双胞胎在唇部周围有更明显的细纹和皱纹,皮肤受损程度大。

梅奥诊所的LowelDale博士说,吸烟加速了皮肤的正常老化过程。 你可以认为这个恶习是叛徒,因为负面影响只会在吸烟10年后才会显现。 它的作用是尼古丁使血管变窄,影响血液流动,从而限制氧气和皮肤维生素和营养物的吸收。 香烟和烟草中的化学物质会削弱皮肤的胶原蛋白和以乐蛋白,同时使嘴唇不断净化,使细纹和皱纹更加明显。

8. 饮酒过多

酒精对皮肤有害的根本原因是酒精是利尿剂。 这意味着它使皮肤和身体脱水。 没有足够的水化,你的皮肤变得干燥,最终看起来不健康。 这意味着更多的细纹和皱纹。 它还增加了出现红点的可能性。 其背后的原因是酒精增加血液流动,并导致面部血管发量和破裂。 此外,它还防止维生素A,这是皮肤健康所必需的,被吸收到身体。

9. 水不足水

没有比保持皮肤滋润、光滑、柔软、柔软和健康更好的方法了。 如果你的身体没有足够的水,它会反映在你的皮肤上。 它看起来干燥和片状,这将使它更容易发生皱纹。

水可以帮助你摆脱毒素,可能导致毛孔堵塞,并发展成痤疮。 此外,它可以防止你的眼睛变得凹陷,并防止你周围有黑眼圈。 因此,建议在用餐时携带一瓶矿泉水或选择水代替苏打水,以保持皮肤湿润、弹性和年轻。

10. 体重问题

你知道你的体重与衰老过程也有间接的联系吗? 体重不足会减少面部结构中的天然脂肪,使皮肤下垂和突出皱纹的外观。

健康体重的妇女有一个优势,因为脂肪分布丰满皱纹掩盖了其他与年龄相关的变化,如失去骨量的脸颊和下巴。 如果你看起来比你20多三十岁的实际年龄大得多,它只会恶化,当你达到40岁。

另一方面,频繁的体重波动也会导致皮肤失去弹性。 这加速了褶皱和褶皱的发展。 这个问题还涉及更广泛的健康问题。 因此,请一名健身教练和营养师的帮助可以帮助您在不牺牲皮肤健康的情况下将体重保持在健康水平。

11. 非管理压力

虽然一定的压力对我们有好处,但你必须学会在哪里划线,才能成为一个长期的问题。 在慢性、高压力的重压下拖曳是衰老的良方。 它影响我们携带自己的方式,我们思考的方式,以及我们的样子。

慢性压力会由于应激激素皮质醇而磨损皮肤的抗菌屏障。 由你的肾脏产生,这种激素的作用类似于你的身体自己的报警系统或你的战斗或逃跑的反应。 当你的身体被大量的皮质醇淹没时,皮肤的自然保护屏障会减弱,使皮肤越来越难以保持水分。 随着屏障的降低,刺激物和环境压力剂很容易穿透皮肤,导致炎症。

高皮质醇水平也会导致胶原蛋白产量下降。 因此,可以肯定地说,如果你不强调控制压力,你就赋予皮质醇加速过早衰老的能力。

12. 为什么糖太多对你有害

甜食也会对皮肤造成严重破坏。 其背后的解释之一是形成称为AGEs(高级甘油最终产物)的有毒化合物。 AgEs 浓度增加 在皮肤阻止有效的胶原蛋白修复,导致过早的皮肤老化。 AGE不仅影响你的胶原蛋白,而且影响弹性纤维,导致皮肤弹性的降低。 这可以表现为皱纹、下垂和眼睛周围的黑眼圈。

血糖水平升高也可能引发过早的细胞衰老(细胞生长和分裂能力的丧失)。 大量的衰老细胞可能导致皮肤过早老化和感知年龄较高。

为了避免高糖水平可能对皮肤造成损伤,建议您采取以下操作:

  1. 减少并最终避免加工糖(蛋糕、软饮料、饼干)
  2. 选择GI食品。 这些食品含糖量低,它引入了化学平衡,其中击中系统的糖量减少。
  3. 如果你需要添加糖,一个更健康,自然的选择将是蜂蜜或甜叶菊。

然而,如果你25岁的皮肤已经反映了一个45岁的皮肤,你可能想去一个美容诊所,探索美容治疗方案,以恢复你的皮肤的青春。 如果你在年轻时因为这些皮肤护理错误而经历下垂的皮肤,你肯定可以通过治疗,如 面部激光治疗 手术非手术整容 手术。

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关于谭博士

MBBS的谭廷元博士在英国完成了10年的毕业生和医学教育。

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